Hardloopcursus Noord-Aa Polderloop 2020

Road Runners Zoetermeer organiseert op 9 februari 2020 voor de 20ste keer de Noord-Aa Polderloop. Voor deze speciale editie wordt voor de gemotiveerde en gevorderde loper een hardloopcursus georganiseerd, waarbij je in 12 weken wordt voorbereid om een top-tijd op de 10 of 15 kilometer te lopen.

Hoe ziet de cursus er uit?

  • Vanaf 19 november krijg je 3 trainingen in de week onder begeleiding van gediplomeerde trainers.
  • We bepalen je trainingsdoelstelling en je huidige wedstrijdsnelheid. Op basis van die snelheid maken wij een persoonlijk plan waarin je ambitie, motivatie en potentie (AMP) wordt vastgelegd.
  • In groepstrainingen gaan we samen met jou het plan uitvoeren, met persoonlijke begeleiding en feedback.
  • We zullen gedurende de cursus een vijftal wedstrijden op de zondag lopen om de voortgang te meten.
  • De trainingen starten op de dinsdag- en donderdagavond om 19:30 en zaterdagochtend om 9 uur vanuit het gezellige clubhuis van de Road Runners Zoetermeer met alle voorzieningen (kleedruimte, douches en mogelijkheden voor sportmassage).

Het is een serieuze aanpak die uiteraard met enige lichtvoetigheid wordt gebracht. Wij streven ernaar dat elke deelnemer op zondag 9 februari een persoonlijk record kan lopen!

De cursus kost € 50,- (€ 42,50 voor RRZ leden) en is inclusief het startbewijs voor de Noord-Aa Polderloop 2020.

Het is van belang dat je het ingangsniveau aankunt. Meedoen is zinvol als je in staat bent om 30 minuten (voor de 10 km) of 60 minuten (voor de 15 km) aan één stuk door hard te lopen.

Er is een beperkt aantal cursusplaatsen beschikbaar, dus schrijf je snel in via onderstaand formulier.

Heb je vragen over de cursus, mail dan naar hardloopcursus@roadrunnerszoetermeer.nl

Inschrijfformulier

Deelname aan deze cursus geschiedt op eigen risico. De minimum leeftijd is 18 jaar.

Vul aub onderstaand formulier in en een van onze trainers neemt zo spoedig mogelijk contact met je op.
Geef aan of je lid bent van de Road Runners Zoetermeer
Aanhef
Voornaam
Tussenvoegsel
Achternaam
Email adres
Welke afstand wil je gaan lopen?
Straat
Huisnummer + toevoeging
Postcode
Woonplaats
Telefoon (mobiel)
Geboortedatum
Van deze rekening zal het cursusbedrag via automatische incasso worden afgeschreven.
Ten name van