Trainingsgroepen

Er zijn twee wandelgroepen: een ochtendwandelgroep en een wandelgroep op de maandagavond, woensdagavond en zaterdagmorgen. De ochtendwandelgroep gaat op drie ochtenden in de week op dezelfde tijd als de ochtendgroep voor hardlopen vanaf het clubhuis wandelen: maandag- en vrijdagochtend starten om 9.30 uur, op woensdagmorgen om 9.00 uur. Na afloop is er gelegenheid voor een kopje koffie of thee!
De wandelgroep op maandagavond en woensdagavond start om 19.45 uur en op zaterdagochtend om 9.15 uur.

De maandag- en vrijdagochtend trainingen zijn ca. 6 tot 9 km lang en duren van ruim een uur tot ongeveer anderhalf uur. De woensdagmorgen zijn de trainingen 10 tot 13 km lang en duren ongeveer twee uur en vijftien minuten. Op de maandagavond, woensdagavond en zaterdagmorgen is er een training van ruim anderhalf uur, uitbouwend naar ongeveer 2 uur.

Voor de ochtendgroep stellen we ieder kwartaal een rooster op waarbij we een indeling maken van de begeleiders. Doelstelling is om in twee groepen te wandelen: een langere en kortere route. Voor beide routes is begeleiding ingeroosterd. Tevens willen we één maal per maand een wandelroute op locatie houden. Deze tochten vermelden we op het rooster.
Voor de avondgroep geldt dat er op maandagavond, woensdagavond en zaterdagmorgen wordt gewandeld en dat er naast een rooster, ook een duidelijk schema wordt opgesteld. Eén maal per twee weken wordt op zaterdagochtend op locatie gewandeld.

Voordelen van wandelen bij één van de wandelgroepen van de RRZ

  • Verbeteren van fitheid en conditie.
  • Een sport geschikt voor iedereen en voor alle leeftijden.
  • De kans op blessures is gering.
  • Wandelen geeft je energie en het gevoel alles (weer) aan te kunnen.
  • Conditie verbeteren door een verantwoorde opbouw van belasting door professionele begeleiding.
  • Op een plezierige manier bewegen in groepsverband, wandelen in een groep is gezellig.
  • Wandeltrainingen van ongeveer 1 uur tot maximaal ruim 2 uur.
  • Het is geen dure sport. Een paar goede wandelschoenen en een regenjack zijn voldoende.

Op zoek naar wandelmaatjes en lopen onder begeleiding kies voor een lidmaatschap als wandelaar van de RRZ. Heeft wandelen je interesse en wil je met onze groep meelopen. Klik hier om je in te schrijven.

Kosten

Voor informatie over de kosten klik hier.

Trainingstijden

Voor trainingstijden klik hier.

Het wandelbegeleidingsteam

Het begeleidingsteam voor de ochtendgroepen bestaat uit: Jasper Hartevelt, Paula Peltenburg, Tom Speekman, Peter van Zijp (coördinator ochtendgroepen) en Marjan van Tellingen.

Het begeleidingsteam voor de woensdagavond en zaterdagmorgengroep bestaat uit Willem Hogendoorn, Nancy Kientz, Hans Rolff (coördinator en tevens eindverantwoordelijke voor beide wandelgroepen) en Aad Vervaart.

Geen trainingen

Op de volgende dagen is er geen training:

  • erkende christelijke feestdagen (Pasen, Pinksteren, Kerstmis)
  • kerstavond
  • oudjaarsavond
  • nieuwjaarsdag
  • Koningsdag

Op de avond van 4 mei (dodenherdenking) trainen we wel, maar beginnen we vijf minuten later op de woensdag en op de maandag lassen we een pauze in  tussen 20.00 en 20.05 uur.

Afgelasting trainingen

We lassen een training af wanneer verantwoord en veilig lopen niet meer mogelijk is. Dit doen we bij:

  • windkracht 8 of meer
  • (dreigend) onweer
  • extreme kou:  temperaturen ≤ -15 ⁰C
  • gladheid
  • overige extreme weersomstandigheden

Indien we een training afgelasten, melden we dit uiterlijk één uur voor aanvang van de training op de site.

Aanpassingen trainingen

  • Indien de temperatuur overdag 25°C of hoger is geweest, passen we de intensiteit en/of omvang van de training aan.
  • Indien de weersomstandigheden gedurende de training wijzigen waardoor verantwoord en/of veilig lopen niet langer mogelijk is, zal de trainer de training aanpassen.